Question

體育活動的預(yù)備運動可以有效避免關(guān)節(jié)與肌肉的損傷．________．

Answer 1

預(yù)備運動可以使人體的體溫提高，可以減小肌肉與韌帶的粘滯性增加彈性，促使關(guān)節(jié)囊分泌更多的滑液，以減小關(guān)節(jié)的摩擦力，加大關(guān)節(jié)的靈活性．這些變化可以加大人體運動的幅度，提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預(yù)防肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的損傷．
分析：此題考查的知識點是體育活動的準備活動的意義．解答時可以從體育鍛煉對關(guān)節(jié)的影響和體育活動的預(yù)備運動的意義方面來切入．
解答：科學(xué)、系統(tǒng)的體育鍛煉，即可以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，又可以增加關(guān)節(jié)的靈活性和運動幅度．體育鍛煉可以增加關(guān)節(jié)面軟骨和骨密質(zhì)的厚度，并可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)達、力量增強、關(guān)節(jié)囊和韌帶增厚，因而可使關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性加強．在增加關(guān)節(jié)穩(wěn)固性的同時，由于關(guān)節(jié)囊、韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉的彈性和伸展性提高，關(guān)節(jié)的運動幅度和靈活性也大大增加．
人在相對安靜狀態(tài)，如果沒有通過準備活動就進行激烈的體育運動時，往往會感到不適應(yīng)：如動作不協(xié)調(diào)、力量和速度等素質(zhì)無法充分發(fā)揮，運動成績不能達到正常水平等等．做準備活動后，人體的體溫提高了，可以減小肌肉與韌帶的粘滯性（減少阻力）增加彈性，并促使關(guān)節(jié)囊分泌更多的滑液，以減小關(guān)節(jié)的摩擦力，加大關(guān)節(jié)的靈活性．這些變化可以加大人體運動的幅度，提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預(yù)防肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的損傷． 體育活動時參與的關(guān)節(jié)較多，肌肉收縮劇烈，所以應(yīng)做有關(guān)關(guān)節(jié)和肌肉的準備活動，同時還要適當活動關(guān)節(jié)周圍的肌肉，以避免因突然劇烈運動而導(dǎo)致關(guān)節(jié)或肌肉受傷．
故答案為：預(yù)備運動可以使人體的體溫提高，減小肌肉與韌帶的粘滯性增加彈性，促使關(guān)節(jié)囊分泌更多的滑液，以減小關(guān)節(jié)的摩擦力，加大關(guān)節(jié)的靈活性．這些變化可以加大人體運動的幅度，提高速度、力量、靈敏和柔韌性等，從而預(yù)防肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的損傷．
點評：解答此類題目的關(guān)鍵是熟記體育活動的準備活動的意義．