Question

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的社會(huì)，學(xué)生們承受著來(lái)自社會(huì)、家庭、學(xué)校的各種壓力．這些壓力常導(dǎo)致緊張、煩惱、生氣、焦慮等不良情緒的出現(xiàn)，
①你有哪些壓力？
②你會(huì)采取哪些積極健康的方法去緩解壓力、改善不良情緒？

Answer 1

分析：此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，據(jù)此答題．

解答：解：①每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題，如緊張、生氣、煩惱等．比如升學(xué)壓力、父母老師的期望，面對(duì)青春期出現(xiàn)的生理現(xiàn)象等．
②心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．在日常生活中，遇到不順心的事我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度．
故答案為：
①升學(xué)壓力、父母老師的期望，面對(duì)青春期出現(xiàn)的生理現(xiàn)象等．只要答均給分（2分）
②積極的利用各種方式將心中的煩惱宣泄出來(lái)．只要說(shuō)得有理均給分（至少2點(diǎn)）（5分）

點(diǎn)評(píng)：調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．