Question

下列飲食習(xí)慣比較合理的是                                 （    ）

A.一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，三餐之比3∶4∶3   B.合口味的多吃，不合口味的少吃

C.早上、中午務(wù)必少吃，晚上多吃           D.為了節(jié)省時(shí)間不吃早飯

 

Answer 1

【答案】

A

【解析】合理營養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物，合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法，每天要一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%，因此，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3。