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下列飲食習慣合理的是（　　）
分析：合理膳食利于人體的健康成長，否則偏食等不合理的膳食習慣會導致營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩．據此解答．
解答：解：合理膳食指的是由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法，烹調時要注意低鹽、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定時定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．缺乏某些營養(yǎng)素會引起營養(yǎng)缺乏�。菢嫵杉毎闹饕煞郑梭w內的營養(yǎng)物質和廢物必須溶解在水中才能被運輸，可見水的作用很大，要注意補充水分，不能用飲料代替補充水分等，常吃“洋快餐”等煎炸食品會造成脂肪堆積，而其他營養(yǎng)物質缺乏，是一種不健康的飲食習慣．可見D符合題意．
故選：D
點評：這部分內容是考試的重點，要注意理解和掌握．
練習冊系列答案
相關習題

科目：初中生物 來源： 題型：

（2007?福州）每年的5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”．有關數據表明，我國學生營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩的狀況令人擔憂．
無機鹽、維生素等攝入量不足，缺鐵性貧血現象普遍存在；多糖分、高脂肪的飲食習慣使肥胖兒逐年增多．早餐“馬虎”、中餐“湊合”、晚餐“豐富”等錯誤的營養(yǎng)消費觀念，是導致學生營養(yǎng)狀況問題的主要原因．
該圖顯示，不同人群每天攝入的食物比例是不同的．請回答下列問題：
（1）如圖所示，肥胖患者的飲食中糧谷類和
肉類
肉類
的攝人量較正常人偏多．
（2）營養(yǎng)不良會影響健康，如缺鐵易患
貧血
貧血
病，因為鐵是紅細胞中
血紅蛋白
血紅蛋白
的重要成分．
（3）糖類主要從糧谷類食物中獲得，它是人體最重要的
供能
供能
物質．
（4）下列飲食習慣合理的是
D
D

A．經常吃“洋快餐”
B．睡覺前多吃一些食物，早餐可以不進食
C．用喝果汁、可樂等飲料來代替飲水
D．不挑食、不偏食，按時進餐．

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科目：初中生物 來源： 題型：

（2012?揭陽）某實驗小組在學校做了一個關于每天營養(yǎng)攝入量的調查，請據圖回答：

（1）如圖所示，肥胖患者的飲食中，
肉類
肉類
和
糧谷類
糧谷類
（填名稱）的攝入量比正常人偏多．
（2）營養(yǎng)不良會影響健康，如缺鐵易患
貧血
貧血
病，這是因為鐵是紅細胞中
血紅蛋白
血紅蛋白
的重要組成成分．
（3）糖類是人體最主要的能源物質，它主要從
糧谷類
糧谷類
 食物中獲得．
（4）下列飲食習慣合理的是
D
D

A、經常吃“洋快餐”B、睡覺前多吃食物，可以提高睡眠質量
C、用可樂等汽水代替飲水       D、不挑食、不偏食、按時進食．

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科目：初中生物 來源： 題型：閱讀理解

每年的5月20日是“中國學生營養(yǎng)日”．有關數據表明，我國學生營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩的狀況令人擔憂．無機鹽、維生素等攝入量不足，缺鐵性貧血現象普遍存在；多糖分、高脂肪的飲食習慣使肥胖兒逐年增多．早餐“馬虎”、中餐“湊合”、晚餐“豐富”等錯誤的營養(yǎng)消費觀念，是導致學生營養(yǎng)狀況問題的主要原因．

如圖顯示，不同人群每天攝入的食物比例是不同的，請仔細觀察后回答下列問題：
（1）如圖所示，肥胖患者的飲食中
糧谷類
糧谷類
和
肉類
肉類
的攝入量較正常人偏多．
（2）營養(yǎng)不良會影響健康，如缺鐵易患
貧血
貧血
病，因為鐵是紅細胞中
血紅蛋白
血紅蛋白
的重要組成成分．
（3）糖類是人體最重要的能源物質，它主要從
糧谷類
糧谷類
食物中獲得．
（4）下列飲食習慣合理的是
D
D

A．經常吃“洋快餐”
B．睡覺前多吃一些食物，早餐可以不進食
C．用喝果汁、可樂等飲料來代替飲水
D．不挑食、不偏食，按時進餐
（5）蔬菜中的維生素，對青少年的生長發(fā)育非常重要．如圖是某同學由于不合理的飲食所  導致的結果，其主要原因是
缺少維生素C
缺少維生素C
．

（6）生命在于運動，下表是各種活動方式在單位時間內的耗氧量，你認為最佳的減肥活動方式是
慢跑
慢跑
．

活動方式 打
籃
球		 慢跑 靜坐 睡
眠		 踢
足
球		 散步
耗氧量（L/h） 90 120 25 14 115 60（7）根據以上敘述，引起少年兒童肥胖的主要原因有
飲食不合理、偏食、缺乏體育鍛煉等
飲食不合理、偏食、缺乏體育鍛煉等
．

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科目：初中生物 來源： 題型：

我國營養(yǎng)學家將食物按照每日攝取量，形象地設計成五級“平衡膳食寶塔”，如下表將寶塔中各級食物進行具體分類并提供了較為科學的參考數據．分析下表，回答問題：
    


    
在“膳食寶塔”中的位置
食物分類
每日攝取量
    

    
Ⅴ級
油脂類
小于25g
    

    
Ⅳ級
豆類和奶類
100-150g
    

    
Ⅲ級
魚、禽、肉、蛋類
125-200g
    

    
Ⅱ級
果蔬類
400-750g
    

    
Ⅰ級
谷類
450-500g（1）我們每天都要吃較大比例的谷類食品，因為谷類食品中的
    糖類
    糖類
    是人體主要供能物質．
    （2）處在發(fā)育時期的青少年應多攝取表中Ⅲ．Ⅳ級的食物，原因是
    含蛋白質豐富
    含蛋白質豐富
    ．
    （3）小明每天刷牙時牙齦容易出血，到醫(yī)院看醫(yī)生醫(yī)生并未為他開藥，而是建議他多攝取表中的
    果蔬
    果蔬
    類食物．
    （4）營養(yǎng)不良會影響健康，如缺少維生素B1會導致
    腳氣病
    腳氣病
    等疾病．
    （5）下列飲食習慣合理的是（
    D
    D
    ）
    A．經常吃“洋快餐”B．睡覺前多吃一些食物，早餐可以不進食
    C．用喝果汁、可樂等飲料來代替飲水   D．不挑食、不偏食，按時進餐．

			
    

			
    
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