Question

（2013?漳州）考前很多同學(xué)心理難免緊張，但不宜采用的調(diào)節(jié)方法是（　�。�

A．進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

B．把緊張的感受告訴父母

C．經(jīng)常服用安眠藥催眠

D．盡可能保證充足的睡眠時(shí)間

Answer 1

分析：此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，可從解決學(xué)生心理緊張的方法入題．

解答：解：心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)，在考前，解決有些學(xué)生心理緊張的方法有三種：一、有意做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；二、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康；三、合理安排作息時(shí)間．考前很多同學(xué)心理難免緊張，往往會(huì)神經(jīng)衰弱，睡眠不足，經(jīng)常服用安眠藥會(huì)刺激大腦，導(dǎo)致更多的不良反應(yīng)．
故選：C

點(diǎn)評(píng)：解決本題的關(guān)鍵是掌握調(diào)節(jié)情緒的方法：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．