Question

（2013?玉林）飲食與健康密切相關(guān)．下列做法中有益于健康的是（　　）

A．如果覺得蔬菜不好吃或不愿吃，就不要吃

B．如果時間來不及，可以不吃早餐，中餐吃多一點

C．如果你不愛喝水，可以多喝飲料代替

D．如果你想預(yù)防高血壓，應(yīng)該多吃清淡的飯菜

Answer 1

分析：此題考查的是飲食與健康的關(guān)系．合理膳食：每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時進(jìn)餐，每日早中晚能量比例為：30%.40%.30%，不偏食、不挑食、不暴飲暴食．

解答：解：A、人體生長發(fā)育需要合理營養(yǎng)，由于各種食物所含營養(yǎng)物質(zhì)的種類不同和含量不同，因此，長期偏食、挑食容易造成營養(yǎng)不良．不偏食、不挑食能夠保證人體獲得全面合理的營養(yǎng)．該選項的做法不益于健康．
B、不吃早餐，上午時營養(yǎng)物質(zhì)和能量無法滿足身體的需要，長期這樣會嚴(yán)重影響身體健康．按時進(jìn)餐能夠保證人體獲得充足的能量供應(yīng)．該選項的做法不益于健康．
C、多數(shù)飲料都含有一定量的糖，大量飲用特別是含糖量高的飲料，會在不經(jīng)意間攝人過多能量，造成體內(nèi)能量過剩．另外，飲后如不及時漱口刷牙，殘留在口腔內(nèi)的糖會在細(xì)菌作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì)．損害牙齒健康．有些人尤其是兒童青少年，每天喝大量含糖的飲料代替喝水，是一種不健康的習(xí)慣，該選項的做法不益于健康．
D、油攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病重要危險因素．鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)．減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食，可以緩解和預(yù)防高血壓．該選項的做法有益于健康．
故選：D．

點評：營養(yǎng)合理的飲食：每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時進(jìn)餐，不偏食、不挑食、不暴飲暴食．