分析：此題考查的知識(shí)點(diǎn)是合理營(yíng)養(yǎng)、均衡膳食．合理營(yíng)養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素與身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過(guò)多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營(yíng)養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法．每天要一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．因此，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3，據(jù)此解答．
解答：解：由分析可知，合理營(yíng)養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法．每天要一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．因此，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3，這樣才能滿足身體的需要．吃好早餐對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)十分重要，一般學(xué)校上午上四節(jié)課，學(xué)習(xí)任務(wù)最重，必須補(bǔ)充足夠的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素才能滿足上午的腦力和體力活動(dòng)需要．若吃好早餐，則精力充沛，學(xué)習(xí)效率高，若不吃早飯，則會(huì)感到頭昏乏力，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，影響學(xué)習(xí)成績(jī)，有時(shí)甚至因血糖太低而暈倒．早餐吃不好，還會(huì)影響到青少年的發(fā)育和健康．長(zhǎng)期早餐熱能缺乏，機(jī)體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)積存的糖原、脂肪，甚至分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)來(lái)提供能量．
故答案為：不吃早飯，則會(huì)感到頭昏乏力，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，影響學(xué)習(xí)成績(jī)，有時(shí)甚至因血糖太低而暈倒．早餐吃不好，還會(huì)影響到青少年的發(fā)育和健康．長(zhǎng)期早餐熱能缺乏，機(jī)體就會(huì)動(dòng)用體內(nèi)積存的糖原、脂肪，甚至分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)來(lái)提供能量．
點(diǎn)評(píng)：理解合理營(yíng)養(yǎng)、均衡膳食的含義，注意靈活答題．
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