Question

【題目】《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，“引體向上”是初中以上男生必測項(xiàng)目。制定科學(xué)的訓(xùn)練方法，能快速提高成績。

（1）引體向上可以同時(shí)鍛煉肱二頭肌、背闊肌等多塊肌肉。據(jù)圖分析，引體向上時(shí)，背闊肌________牽引肱骨繞________活動(dòng)，使軀體向上臂方向靠攏。隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，肋間肌、膈肌和_______的收縮頻率加快，使呼吸頻率和血液循環(huán)速度提高，以滿足肌肉細(xì)胞對(duì)氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需要。

（2）為研究影響引體向上成績的因素，研究者對(duì)不同年齡和身體狀況的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。由表1可知，握力隨年齡增長而______________，且與引體向上成績變化趨勢相同。結(jié)合表2可知，引體向上不僅需要足夠的肌肉力量，也和運(yùn)動(dòng)者需要拉起的_________有關(guān)。隨著生活水平提高，許多學(xué)生食物攝入量大于身體的消耗量，這逐漸成為引體難以“向上”的主要原因。

（3）請根據(jù)上述結(jié)果，提出幫助學(xué)生提高引體向上成績的合理建議：__________________。

Answer 1

【答案】收縮 肩關(guān)節(jié) 心肌 增大 自身體重 鍛煉肌肉力量或控制體重在正常范圍

【解析】

人體完成一個(gè)運(yùn)動(dòng)都要有神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，有骨、骨骼肌、關(guān)節(jié)的共同參與，多組肌肉的協(xié)調(diào)作用，才能完成。適宜的體育運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，促使心臟強(qiáng)健，以增強(qiáng)心臟工作的潛力，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于身體健康。

（1）人體完成一個(gè)運(yùn)動(dòng)都要有神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，有骨、骨骼肌、關(guān)節(jié)的共同參與，多組肌肉的協(xié)調(diào)作用，才能完成，在運(yùn)動(dòng)中，骨起到杠桿的作用，骨骼肌起到動(dòng)力的作用，而關(guān)節(jié)起到支點(diǎn)的作用，如屈肘時(shí)，肱二頭肌收縮，肱三頭肌舒張，伸肘時(shí)肱二頭肌舒張，肱三頭肌收縮，所以引體向上可以同時(shí)鍛煉肱二頭肌、背闊肌等多塊肌肉。據(jù)圖分析，引體向上時(shí)，背闊肌收縮牽引肱骨繞肩關(guān)節(jié)活動(dòng)，使軀體向上臂方向靠攏。隨著運(yùn)動(dòng)量的增大，需要更多的能量滿足運(yùn)動(dòng)的需要，這樣需要氧氣增加，導(dǎo)致呼吸頻率的增加，心率的增加，從而提供更多的氧氣用于呼吸作用，所以隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，肋間肌、膈肌和心肌的收縮頻率加快，使呼吸頻率和血液循環(huán)速度提高，以滿足肌肉細(xì)胞對(duì)氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需要。

（2）兒童青少年階段正是身體生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，不同的年齡段骨骼肌、骨和關(guān)節(jié)的發(fā)育程度是不一樣的，隨著年齡年的增加骨骼肌收縮有力，握力也隨之增加。同時(shí)，與人體的體況也有一定的影響，如肥胖等。因此，為研究影響引體向上成績的因素，研究者對(duì)不同年齡和身體狀況的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。由表1可知，握力隨年齡的增長而增大，且與引體向上成績變化趨勢相同。結(jié)合表2可知，引體向上不僅需要足夠的肌肉力量，也和運(yùn)動(dòng)者需要拉起的自身體重有關(guān)。隨著生活水平提高，許多學(xué)生食物攝入量大于身體的消耗量，這逐漸成為引體難以“向上”的主要原因。

（3）堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶都會(huì)產(chǎn)生良好的影響，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可使肌肉發(fā)達(dá)，收縮有力。體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)對(duì)心肌的血液供應(yīng)，使肌細(xì)胞獲得更多的營養(yǎng)，使肌細(xì)胞逐漸變粗，體積增大，收縮力增強(qiáng)。根據(jù)上述結(jié)果，提出幫助學(xué)生提高引體向上成績的合理建議：鍛煉肌肉力量或控制體重在正常范圍。