Question

（2010?南平質(zhì)檢）下列飲食習(xí)慣，合理的是（　�。�

A．節(jié)食，盲目減肥

B．吃飯前、后多運(yùn)動(dòng)，以幫助消化

C．按時(shí)就餐，不挑食

D．零食不斷，影響正餐

Answer 1

分析：此題考查的是飲食與健康的關(guān)系．合理膳食：每日均衡的吃膳食寶塔中的五類食物，一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，不偏食、不挑食、不暴飲暴食．

解答：解：A、節(jié)食，盲目減肥，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量無(wú)法滿足身體的需要，長(zhǎng)期這樣會(huì)嚴(yán)重影響身體健康．該選項(xiàng)的飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的．
B、吃飯前、后多運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肌肉內(nèi)的血流量增大，流經(jīng)消化器官的血液減少，導(dǎo)致胃、腸蠕動(dòng)減弱，消化腺的分泌功能降低，分泌的消化液減少，從而影響食物的消化和吸收．經(jīng)常這樣做，會(huì)引起消化不良和胃、腸疾病．該選項(xiàng)的飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的．
C、為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時(shí)進(jìn)餐．在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%、30%左右．不偏食、不挑食能夠保證人體獲得全面合理的營(yíng)養(yǎng)．該選項(xiàng)是合理的飲食習(xí)慣．
D、各種食物所含營(yíng)養(yǎng)成份不同，沒有哪一種單一食物能供給人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，因此，零食營(yíng)養(yǎng)不全面，主食主要成份是糖類，是人體能量的主要來(lái)源，還可以提供蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素等．該選項(xiàng)的飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的．
故選：C．

點(diǎn)評(píng)：合理營(yíng)養(yǎng)是通過(guò)合理膳食來(lái)實(shí)現(xiàn)的．解答此題的關(guān)鍵是理解合理膳食的含義．