Question

【題目】閱讀科普短文，回答問題。

很多同學(xué)喜歡打籃球。打籃球需要邊快速跑動邊帶球過人，容易出現(xiàn)崴腳的現(xiàn)象。

崴腳，醫(yī)學(xué)上稱為“踝關(guān)節(jié)損傷”。踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié)，也是全身負(fù)重最多的關(guān)節(jié)（結(jié)構(gòu)如圖1所示）。踝關(guān)節(jié)損傷是一種常見的運(yùn)動損傷，約占整個運(yùn)動損傷的15％。由于人體的距骨關(guān)節(jié)面為前寬后窄，當(dāng)踝關(guān)節(jié)處于背屈狀態(tài)（勾腳尖）時(shí)，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較好，不易損傷。當(dāng)處于跖屈狀態(tài)（繃腳尖）時(shí)，如女士穿高跟鞋時(shí)，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，易發(fā)生損傷。踝關(guān)節(jié)的內(nèi)踝比外踝短，關(guān)節(jié)周圍內(nèi)側(cè)韌帶比較寬厚，韌性大，外側(cè)的韌帶比較細(xì)，韌性較小，更易撕裂。

如果不幸發(fā)生了崴腳，扭傷部位會立刻出現(xiàn)疼痛、腫脹，隨后出現(xiàn)皮膚淤斑，患足因?yàn)樘弁茨[脹而不能活動。踝關(guān)節(jié)損傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走，應(yīng)進(jìn)行局部冷敷并抬高患肢，然后立即到醫(yī)院急診處就診，切忌在傷痛部位按揉。經(jīng)過治療，疼痛和腫脹會消失，但部分患者此后可能出現(xiàn)因韌帶松弛導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，反復(fù)扭傷。

為避免踝關(guān)節(jié)損傷，我們要在運(yùn)動前做好熱身，而且要穿著合適的運(yùn)動鞋。我們走的每一步都可以拆解成若干步驟：首先足跟著地，伴隨腳內(nèi)側(cè)略微翻起；然后中足和前腳掌著地，此時(shí)腳外側(cè)略微翻起；最后前腳掌蹬地，整個過程流暢連貫。有些人的腳足弓塌陷，走路或運(yùn)動時(shí)就會缺乏穩(wěn)定性。這樣的人應(yīng)穿著具有矯正作用的運(yùn)動鞋參加運(yùn)動。很多籃球運(yùn)動員還通過使用定制的足墊來減少損傷。

同學(xué)們在日常生活中需要好好保護(hù)踝關(guān)節(jié)，避免損傷。

（1）圖1所示的踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)中，①是距骨形成的關(guān)節(jié)頭，②是脛骨形成的_____。脛骨、腓骨和距骨間的關(guān)節(jié)腔內(nèi)有_____，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動時(shí)的靈活性。骨外包圍的_____和韌帶使關(guān)節(jié)具有一定的牢固性。

（2）當(dāng)人的右腳處于A、B兩種不同狀態(tài)時(shí)， _____圖所示狀態(tài)更易發(fā)生損傷。

（3）以下方法可以減少踝關(guān)節(jié)損傷的是_____（多選）

A.少穿高跟鞋 B.使用合適的足墊 C.運(yùn)動前熱身

Answer 1

【答案】關(guān)節(jié)窩 滑液 關(guān)節(jié)囊 B ABC

【解析】

（1）關(guān)節(jié)是指骨與骨之間能夠活動的連接，一般由關(guān)節(jié)面（關(guān)節(jié)頭和關(guān)節(jié)窩）、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔三部分組成；關(guān)節(jié)腔內(nèi)有少量的滑液以減少摩擦，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的靈活性；關(guān)節(jié)周圍還韌帶，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)牢固性。

（2）踝關(guān)節(jié)的距骨上關(guān)節(jié)面前寬后窄，外側(cè)韌帶弱于內(nèi)側(cè)韌帶，因此踝關(guān)節(jié)跖屈狀態(tài)時(shí)容易引起足內(nèi)翻，造成脛腓前韌帶的拉傷。

（3）運(yùn)動方式不當(dāng)反而會損害健康，因此我們要采取科學(xué)的方式，防止運(yùn)動損傷。預(yù)防關(guān)節(jié)損傷的關(guān)鍵是：運(yùn)動前進(jìn)行10~15分熱身，活動開全身關(guān)節(jié)；再次選擇合適的運(yùn)動鞋和護(hù)具等。

（1）關(guān)節(jié)是指骨與骨之間能夠活動的連接，一般由關(guān)節(jié)面（關(guān)節(jié)頭和關(guān)節(jié)窩）、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔三部分組成；關(guān)節(jié)腔內(nèi)有少量的滑液以減少摩擦，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)的靈活性；關(guān)節(jié)周圍還韌帶，增強(qiáng)了關(guān)節(jié)牢固性。圖1所示的踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)中，①是距骨形成的關(guān)節(jié)頭，②是脛骨形成的關(guān)節(jié)窩。脛骨、腓骨和距骨間的關(guān)節(jié)腔內(nèi)有滑液，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動時(shí)的靈活性。骨外包圍的關(guān)節(jié)囊和韌帶使關(guān)節(jié)具有一定的牢固性。

（2）踝關(guān)節(jié)的距骨上關(guān)節(jié)面前寬后窄，外側(cè)韌帶弱于內(nèi)側(cè)韌帶，因此踝關(guān)節(jié)跖屈狀態(tài)時(shí)容易引起足內(nèi)翻，造成脛腓前韌帶的拉傷。所以當(dāng)人的右腳處于A、B兩種不同狀態(tài)時(shí)，B圖所示狀態(tài)更易發(fā)生損傷。

（3）運(yùn)動方式不當(dāng)反而會損害健康，因此我們要采取科學(xué)的方式，防止運(yùn)動損傷。運(yùn)動前熱身、少穿高跟鞋和使用合適的足墊，都可以減少踝關(guān)節(jié)損傷，故選ABC。