Question

【題目】請(qǐng)閱讀科普文章，回答問題。

膝關(guān)節(jié)保護(hù)初探

膝關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)最多、負(fù)重最大的關(guān)節(jié)之一。常見的膝關(guān)節(jié)損傷有關(guān)節(jié)炎、髕骨異常移動(dòng)、膝蓋下方疼痛等。

一般來說，扭轉(zhuǎn)最容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，如足球、籃球等運(yùn)動(dòng)中一些斜切、轉(zhuǎn)身、拐彎等動(dòng)作。像跑步這種運(yùn)動(dòng)，路線是直線，受傷就會(huì)比較少。爬山雖是一種很好的鍛煉方式，但卻不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樯仙降臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)負(fù)重基本上就是自身體重；而下山的時(shí)候，除了自身體重以外，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量，很容易造成傷害。

運(yùn)動(dòng)中如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)、預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷呢？一是注意控制運(yùn)動(dòng)量，如果感覺膝蓋疼痛就要休息。另外，膝關(guān)節(jié)周圍有許多韌帶、肌肉來控制其運(yùn)動(dòng)和穩(wěn)定性。想要預(yù)防損傷，需要強(qiáng)健我們膝關(guān)節(jié)周圍的這些結(jié)構(gòu)。然而，增強(qiáng)肌肉力量并非易事，而且需要長期堅(jiān)持。在我們增強(qiáng)肌肉力量的同時(shí)，還可以通過一些被動(dòng)手段，如佩戴護(hù)具等來保護(hù)膝關(guān)節(jié)以達(dá)到預(yù)防損傷的目的。

（1）下山時(shí)，膝關(guān)節(jié)容易造成傷害的原因是_____。

（2）如圖所示，過量運(yùn)動(dòng)會(huì)使______磨損，骨與骨之間的摩擦增加，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。有些患者需要通過注射“人造關(guān)節(jié)液”來緩解疼痛，該液體的成分類似于關(guān)節(jié)囊分泌的______，應(yīng)當(dāng)被注射到______中。

（3）髕骨俗稱膝蓋骨，能上下左右移動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)起保護(hù)作用。如果某人髕骨容易異常移動(dòng)且疼痛，最適合選擇的護(hù)具是______（填字母）。

a． 一體成型式 b． 捆綁開洞式 c． 束帶式

（4）請(qǐng)你寫出一條日常保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法_________。

Answer 1

【答案】除了自身體重，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量 關(guān)節(jié)軟骨 滑液 關(guān)節(jié)腔 b 適量運(yùn)動(dòng)、佩戴護(hù)具、運(yùn)動(dòng)方式正確等

【解析】

關(guān)節(jié)是指骨與骨之間能夠活動(dòng)的連接，由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔三部分組成，關(guān)節(jié)面：是兩個(gè)（或兩個(gè)以上）相鄰骨的接觸面，其中略凸起的一面叫關(guān)節(jié)頭，略凹進(jìn)去的一面叫做關(guān)節(jié)窩，關(guān)節(jié)面上覆蓋一層表面的關(guān)節(jié)軟骨，可減少運(yùn)動(dòng)時(shí)兩骨間關(guān)節(jié)面的摩擦和緩沖運(yùn)動(dòng)時(shí)的震動(dòng)，關(guān)節(jié)腔:由關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)面共同圍成的密閉腔隙，內(nèi)有少量滑液，滑液有潤滑關(guān)節(jié)軟骨的作用，可以減少骨與骨之間的摩擦，使關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)靈活自如，關(guān)節(jié)囊：由結(jié)締組織構(gòu)成，包繞著整個(gè)關(guān)節(jié)，把相鄰的兩骨牢固地聯(lián)系起來，囊壁的內(nèi)表面能分泌滑液，在關(guān)節(jié)囊即囊里面和外面還有很多韌帶，使兩骨的連接更加牢固。

（1）分析資料知，下山時(shí)，膝關(guān)節(jié)容易造成傷害的原因是除了自身體重，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量。

（2）如圖所示，關(guān)節(jié)面上覆蓋一層表面的關(guān)節(jié)軟骨，過量運(yùn)動(dòng)會(huì)使關(guān)節(jié)軟骨磨損，骨與骨之間的摩擦增加，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。有些患者需要通過注射“人造關(guān)節(jié)液”來緩解疼痛，該液體的成分類似于關(guān)節(jié)囊分泌的滑液，應(yīng)當(dāng)被注射到關(guān)節(jié)腔中。

（3）捆綁式可以自由調(diào)整松緊，纏繞等等都可以自行調(diào)整，更有利于保護(hù)關(guān)節(jié)的。如果某人髕骨容易異常移動(dòng)且疼痛，最適合選擇的護(hù)具是捆綁開洞式，即b。

（4）在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)損傷，日常保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法：適量運(yùn)動(dòng)、佩戴護(hù)具、運(yùn)動(dòng)方式正確等。