Question

【題目】我國營養(yǎng)學(xué)家將食物分為五類：A、谷類（米、面）、薯類；B、禽、魚、蛋、瘦肉類；C、蔬菜、水果類；D、油脂類；E、豆和豆制品、奶和奶制品類，并形象地設(shè)計(jì)成“平衡膳食寶塔”（如圖），提倡城鄉(xiāng)居民每天均衡地吃這五類食物，以免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩．

（1）請根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議，將“寶塔”補(bǔ)充完整（將食物種類代號填入圖中相應(yīng)位置）．

（2）這些食物中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、水、________和________等六類營養(yǎng)物質(zhì)．

（3）初中生正處于生長發(fā)育旺盛的青春期，每天應(yīng)比成年人多攝取含蛋白質(zhì)較多的食物，即金字塔第________、________層的食物．

（4）張爺爺血脂高并患有冠心病，請幫他分析一下，他在飲食中應(yīng)少吃第________層的食物．

（5）營養(yǎng)不良會影響健康，如缺乏含鐵的無機(jī)鹽易患________， 而佝僂病則一般是由于缺乏含________的無機(jī)鹽或缺乏________所造成的．

（6）有人營養(yǎng)不良，也有人營養(yǎng)過剩．小娟是一名可愛的胖女孩，為了使身材變得苗條，她下決心減肥，于是每天很少吃飯，只吃零食和一些水果．你認(rèn)為小娟的減肥方法可取嗎？________．請你給她提出一此科學(xué)減肥的建議（至少答出一點(diǎn)）：________．

Answer 1

【答案】 無機(jī)鹽 維生素 三 四 五 貧血 鈣 維生素D 不可取 應(yīng)該一日三餐，按時進(jìn)餐，均衡攝取五類食物，加強(qiáng)鍛煉，保持健康體重

【解析】（1）如圖食物金字塔：據(jù)此可將圖中的寶塔補(bǔ)充為：。
（2）食物中含有六大類營養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、水和無機(jī)鹽，每一類營養(yǎng)物質(zhì)都是人體所必需的。
（3）蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織不可缺少的物質(zhì)，也是構(gòu)成各種酶、抗體及某些激素的主要成分，兒童青少年正是身體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，應(yīng)供給較多的蛋白質(zhì)，以保證生長發(fā)育，因此應(yīng)多吃金字塔中第三、四層中的食物。
（4）冠心病是冠狀動脈粥樣硬化引起的，飲食中應(yīng)減少油脂類的攝入，多吃蔬菜、水果等，即少吃第五層的食物，適當(dāng)多吃第二層的食物。
（5）貧血指的是血液中紅細(xì)胞的數(shù)量過少或血紅蛋白的含量過低，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，因此缺鐵易導(dǎo)致缺鐵性貧血。無機(jī)鹽中含有的鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分，佝僂病是由于體內(nèi)缺乏維生素D而引起鈣、磷代謝障礙和骨骼的病理變化所造成的。佝僂病多見于3歲以下的兒童。維生素D可以促進(jìn)人體對鈣的吸收。因此佝僂病患者可能缺乏含鈣的無機(jī)鹽或維生素D。
（6）甜食或零食的主要成分是糖類，糖類是人體能量的主要來源，并且平日很少運(yùn)動，則會造成營養(yǎng)過剩，這些物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在皮下，造成肥胖，使體重增加很快。每天很少吃飯，只吃零食和一些水果，會因糖類、蛋白質(zhì)攝取不足，造成營養(yǎng)不良，影響身體的正常生長發(fā)育。可見小娟的減肥方法不可取。應(yīng)該一日三餐，按時進(jìn)餐，均衡攝取五類食物，加強(qiáng)鍛煉，保持健康體重。