A 分析：此題考查的知識點是休息的方式．解答時可以從每種休息方式的特點功能方面來切入． 解答：睡眠對于大腦健康是極為重要的．未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質(zhì)量．如果睡眠的時間不足或質(zhì)量不高，那么會危害生命或?qū)Υ竽X就會產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能．而睡眠可以使腦的功能得到最大限度的恢復，提高學習效率，因此必須確保每天有充足的睡眠和充分的休息；體育鍛煉，是積極的休閑方式，只是使腦一部分得到了休息的；補充腦代謝所需的營養(yǎng)物質(zhì)，只是為大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)． 故選A． 點評：解答此類題目的關(guān)鍵是熟記睡眠的意義．
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