C
分析：科學、系統(tǒng)的體育鍛煉，能增加關(guān)節(jié)及其周圍肌肉的彈性和伸展性，但要注意適當活動，以避免因突然劇烈運動而導致關(guān)節(jié)或肌肉受傷以及產(chǎn)生酸痛的感覺．
解答：平時不經(jīng)常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以后，局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，通常認為與肌肉內(nèi)部的能量代謝有關(guān)系．我們知道，肌肉的收縮需要能量，而能量是靠肌肉組織中肌糖元分解來提供的．當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài)，此時肌肉進行無氧呼吸，肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)．乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳到大腦皮層使人產(chǎn)生酸痛的感覺．同時，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會產(chǎn)生酸脹的感覺．
引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時，由于局部肌纖維放松不充分而產(chǎn)生輕微痙攣，使肌肉內(nèi)的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺氧缺氧，此時，肌肉發(fā)硬并且有酸痛的感覺．為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運動前要做好準備活動，鍛煉應該循序漸進．可見B符合題意．
故選B
點評：掌握體育鍛煉的好處，及注意事項，了解劇烈的運動以后，局部肌肉有時產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象的原因．
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