分析：科學、系統的體育鍛煉，能增加關節(jié)及其周圍肌肉的彈性和伸展性，但要注意適當活動，以避免因突然劇烈運動而導致關節(jié)或肌肉受傷以及產生酸痛的感覺．
解答：解：平時不經常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以后，局部肌肉有時產生酸痛現象，產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的能量代謝有關系．我們知道，肌肉的收縮需要能量，而能量是靠肌肉組織中肌糖元分解來提供的．當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài)，此時肌肉進行無氧呼吸，肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存于肌肉內．乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳到大腦皮層使人產生酸痛的感覺．同時，由于乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹，也會產生酸脹的感覺．
故選：C
點評：掌握體育鍛煉的好處，及注意事項，了解劇烈的運動以后，局部肌肉有時產生酸痛現象的原因．
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