合理膳食是指（　�。�
A．多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的物質(zhì)
B．多吃一些給人體提供能量的糖類物質(zhì)
C．以肉類、蔬菜和水果為主
D．各種營養(yǎng)物質(zhì)的比例適中、互相搭配合理
合理營養(yǎng)是指全面而平衡營養(yǎng)．“全面”是指攝取的營養(yǎng)素種類要齊全；“平衡”是指攝取的各種營養(yǎng)素的量要適合，與身體的需要保持平衡．為了做到合理營養(yǎng)，按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物，以避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩；為了保持身體健康，必須保證每日三餐，按時進餐；在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左右．因此，選項D符合題意．
故選：D．
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針對青少年的特殊需要，合理膳食是指（　�。�。

A．最容易消化，又最容易吸收的膳食

B．少而精細、能提供高能量的膳食

C．能供應高蛋白、高能量的膳食

D．含豐富的蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)成分比例合適的膳食

 

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