Question

下面各項(xiàng)飲食習(xí)慣中，科學(xué)合理的是（　　）
①粗細(xì)糧合理搭配
②主副食合理搭配
③不吃不喜歡的食物
④一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐
⑤完全用飲料代替白開水飲用．

A．①②④

B．①②④⑤

C．①②⑤

D．②③⑤

Answer 1

合理膳食指的是由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法，烹調(diào)時(shí)要注意低鹽、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定時(shí)定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．缺乏某些營養(yǎng)素會引起營養(yǎng)缺乏�。�水是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)和廢物必須溶解在水中才能被運(yùn)輸，可見水的作用很大，要注意補(bǔ)充水分，不能用飲料代替補(bǔ)充水分等，只吃自己喜歡的食物而使其他營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，都是一種不健康的飲食習(xí)慣．可見A符合題意．
故選：A