科目:初中生物 來源:生物課外練習 第1冊 七年級上學期用 北京課改版 題型:043
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蛋白質是構成細胞的一種基本物質,如果人體內蛋白質長期不足,就會引起蛋白質缺乏癥;颊邥霈F(xiàn)體重減輕、抵抗力降低、創(chuàng)傷修復緩慢,水腫和貧血以及嬰兒發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。食物中蛋白質的消化受食物的品種、烹調加工方法以及消化酶的作用等諸因素的影響。一般地說,動物蛋白質的平均消化率高于植物蛋白質,如奶類蛋白質消化率為97%~98%,蛋類為98%,肉類為92%~94%,米飯為82%,面包為79%,玉米面窩頭為66%,大豆為60%,豆腐及豆?jié){為90%。植物蛋白質的平均消化率為78%。烹調方法中的蒸、煮對蛋白質的消化率影響較小,煎、炸時溫度過高或時間過長可破壞部分氨基酸并降低蛋白質的消化率。
根據(jù)以上閱讀材料,回答問題。
我們?yōu)槭裁疵刻毂仨殧z入一定量的蛋白質?吃哪類食物,蛋白質的營養(yǎng)價值高?怎樣烹調才能增加食物中各種蛋白質的攝入?
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