Question

【題目】健康是一個永恒的話題，隨著人類社會的不斷進步，健康越來越受到人們的普遍關(guān)注。作為一名合格的中學(xué)生，作為一名合格的公民，關(guān)于健康，你有哪些正確的認識？又有哪些新的行動和建議呢？

（1）健康的概念，人們有了新認識。世界衛(wèi)生組織的定義包括哪些方面？

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（2）你認為哪些生活方式是健康的？

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（3）青少年心理健康的核心是_________。影響心情的因素很多，只要我們學(xué)會調(diào)節(jié)，天天擁有好心情。遇到情緒不好時，你常常采取的哪些辦法予以調(diào)節(jié)的？

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Answer 1

【答案】 身體健康、心理健康、社會適應(yīng)健康 合理營養(yǎng)，平衡膳食；堅持體育鍛煉；按時作息；不吸煙，不喝酒，拒絕毒品等 心情愉快 轉(zhuǎn)移注意力、宣泄煩惱、自我安慰

【解析】（1）按照世界衛(wèi)生組織的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。

（2）健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等。

（3）心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力。如聽音樂、看電視、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；二、宣泄。把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合，方法也要適當，避免傷害別人；三、自我安慰。當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度。